英国一项有趣的实验证明，如果在不良少年的食物中增加钙量，就可以改变他们的攻击性与破坏性，钙具有安定情绪的效果。牛奶、乳酸、奶酪等乳制品，以及小鱼等都含有丰富的钙质。
　　在外就餐吃什么?
　　餐厅食物虽然味美可口，但往往脂肪和糖的含量过高，而维生素和矿物质不足。因此，经常在外就餐的人，平常应摄取蔬菜、水果、乳制品、豆腐、海带、紫菜类的食物。例如，在咖啡厅吃早餐时，应加一杯蕃茄汁，餐后再喝一杯牛奶;喝酒时，多吃些豆类食品或是鱼类等蛋白质高的食物，并养成吃完饭菜再吃水果的习惯。
　　早晨起晚了吃什么?
　　据正式的统计发现，成功的人大多数有吃早饭的习惯，而不吃早饭的人几乎一辈子无名。不吃早饭必然会使血糖降低，整个人一上午注意力无法集中，人昏昏欲睡，工作效率极差。因此，想多睡片刻而没有时间吃早饭时，至少应喝一杯牛奶和服用复合维生素。
　　办公室内吃什么?
　　对预防视力减弱，维生素A极具功效。眼睛使用过度时，可食鳗鱼。鳗鱼肝的维生素A含量更丰富，约为鱼肉的3倍。韭菜炒猪肝也有此功效。此外，整天在办公室里的人容易缺乏维生素D。虽然食用香菇等菌类食品后再晒太阳，体内会产生维生素D，但是日晒机会少时，就需要多吃含维生素D的食物，如海鱼类、鸡肝等。
　　连夜加班吃什么?
　　理想的夜宵应易消化，不含过多热量，具有丰富的维生素和蛋白质。不过也应视情况而定。若工作结束吃夜宵，则选择易消化不会加重胃负担的食物，如菜、蛋花汤、馄饨等。切忌在吃大碗面后就上床呼呼大睡。若吃过夜宵尚需工作，则可随意选择，但吃得太饱容易打瞌睡。
　　精疲力竭吃什么?
　　可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，这类小食品对恢复体力有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B和维生素E、钙、铁以及植物性脂肪，却不含胆固醇。

我觉的脾气不好的话 多听听纯音乐 去一些自然环境比较不错的地方 看看散文 放松下紧张的心情和压力 反思下最近哪些该做的哪些不该做的！呵呵！个人建议！

kaka434

我在脾氣不好的時候會去看花草，靜靜的看著，閉上眼睛，感受大自然

kingjinlai

我脾气不好的时候，就尽量一个睡觉。或者打游戏

kdsor

这个贴很有营养，我收藏了，谢谢楼主
因为最近工作压力大，晚上睡觉也睡不好
我建议还可以多吃些五谷杂粮
夏天的时候适当喝点绿豆汤也是降火的

太感谢了，很适合我啊，不过我不太喜欢吃鱼，海鲜类，我就多吃点花生、杏仁、腰果、胡桃

听听音乐，也是缓解压力的一种好方法。每个人都有脾气不好的时候，要发脾气的时候，心里默数12345，再开口说话，就不会张口三字经了。到坛子里的《音乐极限城》来找一些自己喜欢的好歌，也是不错的选择。

用吃东西来降压也是个办法，但主要还是在于个人情绪调节能力，否则任何食品都起不了多少用处

用吃东西来降压也是个办法，但主要还是在于个人情绪调节能力，否则任何食品都起不了多少用处

用吃东西来降压也是个办法，但主要还是在于个人情绪调节能力，否则任何食品都起不了多少用处！还是要靠自己来调节了。