nister_HL

昨天出差，一业主说：又胖了啊，日子过的挺滋润吧。我表面也只能傻呵呵的笑着说:是啊是啊。心里那个苦。冬天，怎么控制体重，求助，真心求助。去年一个冬天努力锻炼天天辛苦也就保持135，现在快突破150了 真心求助

劳心劳力


这就是减肥的秘诀，别的就不多说了（版规啊，4个字就可以的事儿非得让俺多打字，无语）

nister_HL

那我长胖的原因是因为生活安逸了？那怎么办，跑到山区去吗。我觉得MM减肥肯定有绝招。娜娜 茉莉出来帮忙啊

ljxin73

大老爷们一百五十斤减什么肥啊
非要和异灵一样清秀吗
锻炼的壮一点倒是真的

[ 本帖最后由 ljxin73 于 2009-12-18 11:24 编辑 ]

nister_HL

强壮点是无所谓的。关键是只长肥肉不涨肌肉啊。锻炼其实也没少，每周都踢两场球，可能就是生活太安逸了，想的少，就像JB大哥说的，没有劳心。哎。。。看来我要强烈想念娜娜茉莉

christina78

少吃饭，多吃菜。
淀粉含量高的和肉类都少吃，多吃蔬菜水果多喝水。
减肥主要是饮食，运动的效果不大，当然你每天超运动量消耗例外。

firefox520

引用:

原帖由 christina78 于 2009-12-18 11:35 发表
少吃饭，多吃菜。
淀粉含量高的和肉类都少吃，多吃蔬菜水果多喝水。
减肥主要是饮食，运动的效果不大，当然你每天超运动量消耗例外。

娜娜说得非常对～要少吃主食，多吃菜，但是每餐还是得吃个七八分饱
特别是晚餐主食一定要少吃～
我老婆就是靠少吃主食，一年减了20多斤

逍遥一天

150还胖，我都160多了，最近不开车，不坐公交，多走路，略微瘦了点，大家都说我帅了，哈

绝食吧.少喝水,少动,少吃饭,不按正常时间吃饭.哈哈`绝对OK

少吃 多运动
减肥不变的真理