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cgx1982105 发表于 2010-2-28 17:43   只看TA 41楼
在很多地方都看到过，不知道到底有没有用，不过我想如果坚持下来总会有些效果吧
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-28 19:12   只看TA 42楼
哈哈，听起来简单，可是就怕没有耐心，坚持不下去啊，
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-28 19:39   只看TA 43楼
提肛运动，不知道会不会有坏处呢，反正好像能控制时间
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joke002 发表于 2010-2-28 19:45   只看TA 44楼
看着确实挺简单的 任督二脉跟肛门收缩还有关 可以试一下
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该用户匿名发帖 发表于 2010-3-1 16:48   只看TA 45楼
保肾最好的方法莫过于多跑步锻炼。it is perfect!
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zhongyang9 发表于 2010-3-1 16:49   只看TA 46楼
这个看起来简单，但是想做的时间长的话并不是很容易，必须每天都得坚持的去练习。
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该用户匿名发帖 发表于 2010-3-1 17:04   只看TA 47楼
20分钟是不是有点长啊！做男人还真是累啊！
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a562115921 发表于 2010-3-1 17:31   只看TA 48楼
记得以前在那里看过的，20分钟太长了吧。
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该用户匿名发帖 发表于 2010-3-1 17:33   只看TA 49楼
听起来简单 但是感觉做起来就很难了 很难集中精力 进入状态
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pppppppppppp 发表于 2010-3-1 17:36   只看TA 50楼
这个肯定是有效的 配合提肛等运动效果就更好了
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