何新生

运动是很好的·有几种方式推荐给你，慢跑，仰卧起坐，俯卧撑。
运动要循序渐进，不是为了夺金牌而运动的
所以一开始要量力而为，慢慢的加强运动的强度。
比如说慢跑，一开始可以跑800米·就跑600米，慢慢的增加距离
俯卧撑仰卧起坐也是，每天增加次数。最好是分组完成。一组20-30个就可以了。