我真不是到影响这么大。看来我也该想想。。

大王卡毛

多锻炼，适度禁欲，食补，我看大家也都是这样建议楼主的。

適度手淫有助於緩解壓力，而樓主的情況我覺得還是需要完全戒掉，因為物級必反。
此外，從樓主的描述中可以看出樓主的個人生活有點匱乏。