楼主好精神呀，吧老婆都贡献出来了，但是级别太低看不了，郁闷

呵呵，女人快来高潮的时候都是希望男人可以这样草她的

要快速抽插，就是要看腰部能力。
俯卧撑是最好的了。当然也可以去健身房
健身教练都会告诉你怎么练腰部力量。
我们平民最好的是俯卧撑了

impotantion

采用更合理的姿势就可以解决你的问题，比如后入式，或者女上位。

这个应该不难吧，平时多注意锻炼下各个部位的肌肉力量！

xunguang

实在不行用工具,让她爽个够,人毕竟是吃饭的,又不是冲击钻!

zhaokailei

年轻的时候就是本钱啊  ，希望大家细水长流哦 呵呵

看样子锻炼才是王道啊

像我这种长期办公室坐着的人群，性能力真的有衰弱的迹象

Ricard

在家锻炼一下吧。仰卧起坐，蹲起，压腿等等，很简单的运动

小鸡吧

这里有一个方法，那就是后入式，让你老婆跪在床上，你在她身后插入，双手把好她的细腰，这样不但插得有力，而且插到你老婆的花心不成问题。