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真正的医科专家说手淫对身体没有坏处的，适当的手淫还可以排解压力，但是太频繁可能会造成心理压力以致早泄，虽然这个好像没有什么很科学的依据。你可以多玩玩游戏，或者每天工作都拍得满满的，让自己没有精力没有时间去想这些事情，就可以很好的控制。我原来也是一天一次或者一天很多次，后来我就是学习，工作，游戏，每天都累的要死，别说手淫了。放上去都没有什么感觉。你用转移注意力看看，多做一些别的事情，尽量少接触色情的东西，会好一点