水声浮动

多练练仰卧起坐，增加腰腹力量这点重要，多吃牛肉，这点很重要。第三点没什么必要只是手淫的另类方式。我感觉SY次数多了就是不行，做爱也一样，估计你这是生理心理双压力，多参加参加体育运动，没事踢踢球什么的增加双腿力量以及腹股沟拉伸程度对ML很有帮助以上是个人的经验只谈。