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标题: [转帖] 豆腐三明治 [打印本页]

作者: qwin 时间: 2008-3-12 20:26 标题: 豆腐三明治

材料：
北豆腐1盒、黄瓜半根、奶酪2片、油、盐（也可以加入其他你喜欢的蔬菜喝肉类）

酱料：
芝麻酱1大匙、生抽1大匙、糖1匙、香油1大匙、醋1匙、鸡精少量、辣椒油1匙、蒜泥1瓣（考虑到气味，可不要）

做法：
1、将豆腐切成大小均匀的片，入加了半匙盐的滚水中汆烫片刻

2、捞出沥干，平底锅烧热，放入少许油，放入豆腐片煎至两面金黄，捞出吸干油待用

3、将所有酱料调成浓淡合适的酱汁，如果大清早的，就别放蒜了

4、奶酪片切成和豆腐大小相同的块状，黄瓜切薄片

5、拿一片豆腐，放一片奶酪，再放一片黄瓜，抹一些酱料

6、再盖上一片豆腐，一片黄瓜，抹上些酱料，盖上豆腐，用牙签固定即可

“北豆腐”就是我们常说的卤水豆腐,凝固剂是盐卤,"南豆腐"就是我们常说的石膏豆腐,凝固剂是石膏。

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。

做这个三明治要选用较老的豆腐。

作者: joke999 时间: 2008-3-23 13:20

感谢楼主,简单易做,爽心悦目,营养丰富.

作者: funbobby 时间: 2008-3-23 13:49

不错，好怀恋在国内的日子，整天下馆子大吃大喝，呵呵

作者: 小童 时间: 2008-3-24 22:19

這道菜看起來很有營養，是健康食譜。可以試一試。但是奶酪吃了發胖怎么辦？

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