多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据路透社7月3日报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。

NO1：西兰花

这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

NO2：番茄

“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

番茄还有哪些功效？

补铁：饭前吃一个番茄或饮一杯橙汁，能成倍增加对铁的吸收。

强心：高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点番茄酱或者喝番茄汁。

提高生育力：每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育力。

NO3：菠菜

此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

菠菜有哪些“疗效”？

中医认为，菠菜性凉味甘涩，入肝、胃、大肠、小肠经。

具有润燥滑肠，清热除烦，生津止渴，养血止血，养肝明目的功效。

主治肝经有热，头昏烦热，眼目昏花，或夜盲症，痔疮便血，衄血，坏血病，消渴引饮，慢性便秘，口角溃疡，唇炎，舌炎，皮炎等症。菠菜每次用100~250克。凉拌，炒食，煮汤服。

无语，这都没人回复。这些都是有科学依据的阿。

natt

还有九阳艹，就是韭菜，很厉害的啊，潮鸡蛋吃

今天又学习了，我以前只知道韭菜，现在才明白还有很多啊。

韭菜挺好，每次出去吃饭都点，韭菜鸡蛋，味道好不说还能壮阳，太好了~

参考，学习！！！
感谢楼主发出如此好帖！！！

韭菜怎么不说
韭菜是壮阳的！

还有芹菜
这些都是常吃的
都是壮阳的

还有鸡肉，也壮阳。

能喝生鸡蛋的更好，生鸡蛋拌混啤酒，一天一杯，特壮阳

602207898

太好了!感谢楼主,这些东西恰恰是本人所爱吃的东西!号召大家为了身体健康,都来多吃些!